zmiany w

[...] że z masą ciała mógłby być lekki meksyk :D Brzuch cały czas na swoim miejscu, nie chce lecieć, przynajmniej wizualnie, nawet jeśli to nie są to zauważalne przeze mnie zmiany. Z żyłkami na ramionach i przedramionach jest cały czas progres, widoczność cały czas w zależności od światła, pory dnia itp. szału nie ma, ale progres widzę. Kurde [...]

[...] a. pozycja "górna"- z nogami uniesionymi złączonymi i ugiętymi w stawach kolanowych, b. pozycja "klasyczna" - z nogami wspartymi o podłoże. Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby, o szerokość chwytu sztangi max. 81 cm, a. zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków, b. sędzia daje [...]

[...] wiecie jak to jest z sezonowymi kibicami kibicują tym druzynom, które grają najlepiej na daną chwilę. Barcelona w tej chwili nie gra najlepiej i to zmusza sezonowców do zmiany orientacji wy mnie zrozumieliście, że mysle,że to koniec ery Barcelony oczywiście, ze nie ! Taki chwilowy spadek formy moze spodkac kazda drużynę prędzej czy później [...]

a więc tak jesli chodzi o valdesa kazdy ma słabsze dni i nie ma co krytykowac go za to ze jest w gorszej formie a barcie na pewno potrzebne są zmiany oraz powrót eto'o. Na pewno barca potrzebuje jakiegoś walczaka do drugiej linii oraz dobrego prawego obrońce proponuje na te stanowiska: Maicona na prawą obronę oraz xabi alonso bądz cambiasso oraz [...]

wollny - V.Valdes jest do zmiany, nie ma co duzo gadac. Ja bym z mila checia zobaczyl Pepe Reine w Barcelonie.

[...] z jajka b/t/w 5/0/0 100g jabłka b/t/w 0,4/0,4/10 razem b/t/w 38/20/90 5. kolacja godz 21.00 200g twarogu chudego b/t/w 39,6/1/7 14g (2łyżki) oliwy z oliwek b/t/w 0/14/0 razem b/t/w 40/14/7 posiłku w szkole nie chciałbym bym zmieniać za mocno bo ten co podałem to najbardziej by mi pasował. Proszę czy teraz dobrze czy jeszcze jakieś zmiany

[...] sztangą (11k * 20/ 13k * 16/ 13k * 12) 8.uginanie hantli za głowę (po 4kg na każdą rękę 20/ 17/15 9.rozpiętki ( 4kg na każdą rękę 20/16/12 10.prostowanie bioder na maszynie 23k * 20/ 28 k * 20/ 28k * 17 11.skłony na maszynie - brzuch na koniec kardio 40- 45 min. tylko np. systemem 15/10/5 ze zwiekszaniem obciazenia, czy trening do zmiany ?

charlie - nie no fakt dzik jestes taki ze szkoda gadac mumin - w sumie i tu i tu fajnie, tzn i przed kontuzja masa konkretna a po niezla plażówka. Tylko powiedz tak z ciekawości psychicznie sie czujesz po takiej zmianie bo zawsze mnie to ciekawiło, w sumie szafa cała do zmiany i ludzie pewnie nie poznaja co :D

Najlepiej by było,gdybyś codziennie wprowadzał jakieś urozmaicenie do swojej diety. Nie ma określonej granicy zmiany diety.Aczkolwiek Charles Poliquin pisze,że nie poleca jeść tak samo przez 2 dni z rzędu,gdyż można się nabawić alergii pokarmowych. W sezonie letnim polecałbym szczególnie urozmaicanie warzyw,gdyż jest ich największy wybór w roku

Uporzadkowalem juz w miare te kalorie tylko jeszcze troszke za malo ich mam . Moje zapotrzebowanie to ok 2900 kcal , w diecie bez zmiany 2giego posilku(czyli zostaje przy platkach owsianych) to jakies 2650 kcal , po dodaniu 100g makaronu wychodzi 3tys . I teraz pytanie co i ile tego dorzucic zeby bylo na+ z tymi kaloriami bo ja juz nie mam pomyslu [...]

[...] :) Jestem w domku, żarcie ogniskowe w ilości mało profesjonalnej, ale jakościowo - nie zbiesiłam nic. Album - zdjęcia w tle wyczyściłam, bo tam nie widzę możliwości zmiany opcji na inną niż publiczna. Dopiero dziś to wyczaiłam. Waszych wczorajszych postów nie mogłam znaleźć, bo temat żyje w takim tempie, że nie idzie nadrobić zaległości, [...]

Moje rozmary tez najczesciej znikaja. W ogole ciezko jest dostac cos sensownego w rozmiarze XS. A co do butow tez jest to samo, rozmiar 37 jest chyba najpopularniejszy. Noo, ja juz w robo. Nic mi sie na ta chwile nie chce. Wczoraj upal, a dzisiaj szaro buro i deszcz. Dobijaja mnie takie zmiany atmos.

Dzięki panowie!! Zobaczymy jak to będzie wyglądało w następnych tygodniach, tak na prawdę to w ostatnich 3 tygodniach widać u mnie największe zmiany. Pozdro!

Ja wiem, że zaakceptowanie takiej zmiany nie będzie łatwe, ale naprawdę warto. Jest coś takiego w fachowej teminologii jak `energy flux` najprościej mówiąc jest to ilość kalorii jaką `przerabiasz` dostarczasz i spalasz, jeśli dużo dostarczasz i minimalnie więcej spalasz porzez aktywność fizyczną to jest to najkorzystniesza sytuacja do [...]

[...] Rzeczypospolitej Polskiej 18. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za niezawinione przez organizatora działania P.P.U.P. ,,Poczty Polskiej" 19. W przypadku zmiany wskazanego w e-mailu zgłoszeniowym adresu zamieszkania, uczestnik konkursu powinien niezwłocznie zawiadomić o tym fakcie organizatora na piśmie, podając nowy adres. [...]

[...] te kalorie są liczone, cały czas są manipulacje w nich, tego sie doda, to sie zmieni na to, gdy ćwiczyłem tutaj tak sam dla siebie, olewałem te dodawania kcal co jakiś czas, zmiany z ww na fat np. a widze, że w tym lezy błąd, teraz już wszystko gra i śpiewa, wszystko w moich rekach, ogólnie to nie wiem czy czytaeś w dzienniku u mnie czy nie, moją [...]

[...] troche wiecej....) - nie wiem ale troche pewnie tak (tyle ze zawsze kupuje tak aby nie przepłacic - kupie dwie w cenie 1 lub cos tam za free mam itd.) - tak - robie na 2 zmiany (od 8 do 18 i od 18 do 4.00) ...co do cen: Tak jak teraz - JW+ BAM + PA cena hurtowa - restore chyba za 80pln a LD miałem 2sztuki za free - jedno pchnałem za [...]

Solaros jak bedziesz chcial wykorzystac w pelni ten test to powinienes wziasc pod uwage zmiany (na lepsze) w treningu

[...] szału nie ma. Standardowa ilosc dla kogos myslacego kompleksowo. Ja i tak bym jeszcze dorzucil wit C po treningu. bart-j a u Ciebie w profilu co chwile widze jakies zmiany na plus, a zdjecie chyba sprzed 2 lat po tescie storm+shock normalna rzecza jest ze w roznych porach roku sie roznie wyglada... rzadko zdarza sie ktos kto trzyma forme [...]

[...] białka). Wyjazd, na Słowację nie wypalił... Dziś minął tydzień stosowania diety, naprawdę czuję się na niej dobrze. Z Machine Man Burnera też jestem zadowolony. Jakiekolwiek zmiany i krótkie podsumowanie zrobię za tydzień, będę tak robił co 14 dni. Lecę spać, do jutra. Yo! Erwinoos – tak lepiej smakuje Zmieniony przez - Uderzacz w [...]